Hva er fordelene med å spise næringstett mat som er rik påBulk anthocyanin pulver? Noen av de viktigste inkluderer beskyttelse mot hjerte- og karsykdommer og nevrologiske lidelser . Anthocyaniner er bare en av over 6, 000 forskjellige typer flavonoid polyfenol phytonutrients . andre typer med lignende egenskaper til anthocyanins inkluderer flavaner.}}} flavan -3- ols, og isoflavones .
Årsaken til at vi vet mer om anthocyaniner enn andre relaterte antioksidanter . Dette er fordi de er mye funnet i mange frukt og grønnsaker . eksperter mener at de fleste som spiser et variert, sunt kosthold kan konsumere ni ganger mer anthocyanins sammenlignet med andre kostholdsflavonoids {2 {}
De fleste næringstett plantemat tilbyr et bredt utvalg av flavonoider . selv om de ofte er høyest på bare en eller to .
Siden antocyaniner blir mat med røde, lilla og blå, inneholder druer dem? Hva med auberginer og blåbær? Svaret er ja . alle disse matvarene mange flere gir oss også antocyaniner og mange andre viktige næringsstoffer .
Hva er antocyaniner?
Anthocyanin er en flavonoid . Det er en mektig familie av antioksidanter som bekjemper effekten av aldring og oksidativt stress . antocyaniner er definert er blå, lilla eller rød flavonoid pigmenter i planter .}}}}}}}}}}}}}} Pigmenter . Avhengig av deres spesifikke pH -verdi, kan fargen deres variere . Den nøyaktige typen anthocyanin En frukt eller grønnsak inneholder bestemmer til en viss grad dybden på det røde, lilla, fiolet, blå eller til og med oransje farge {{6} dette}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}. løk .
Ikke bare er de bra for deg, men de er også gode for plantene som inneholder dem . planter produserer fytokjemikalier som anthocyaniner som en beskyttende mekanisme . fytochemicals hjelper til med å bygge motstand i planter og beskytte dem mot skade .
Anthocyanins beskytter planter mot rovdyr . Dette påvirkes også av miljømessige belastninger som UV -lys, lave temperaturer og tørke .
Anthocyanin-rike matvarer
Flavonoid fytokjemikalier finnes hovedsakelig i mat/drikke . Disse inkluderer te, honning, vin, frukt, grønnsaker, nøtter, olivenolje og kakao .
Hvilke matvarer er rike på antocyaniner?
Den beste måten å få antocyaniner på er å spise mat som er rød, blå, lilla, fiolett og oransje (eller en kombinasjon av disse fargene) .
Når et antocyaninmolekyl er sammenkoblet med et sukker, kalles dette et glykosid . Slik er fargen/pigmentet uttrykt i plantemat .
Hvilke grønnsaker og frukt inneholder antocyaniner?
ToppBulk anthocyanin pulverMat inkluderer bær . spesielt, solbær, eldbær, tyttebær, syrlig kirsebærjuice, blåbær, svarte bringebær, bjørnebær, lingonberries og jordbær . Anthocyanins . Disse inkluderer eldbær, hagtorn, loganberries og acai bær .
Den nøyaktige mengden antocyaniner i disse matvarene kan variere avhengig av variabler som hvor og hvordan maten ble dyrket, enten den var organisk eller ikke, og hvor fersk den var når den ble konsumert .
Du har kanskje lagt merke til at en annen lilla mat, rødbeter, ikke er på listen ., inneholder rødbeter antocyaniner? Rødbeter kan være lilla ., men dette skyldes faktisk betainpigmenter, ikke anthocyanins .
Imidlertid er rødbeter fremdeles en veldig sunn mat, så ikke unngå å spise dem . rødbeter røde pigmenter kan også snu mat lilla eller rød . De er også antioksidanter, akkurat som anthocyanins . Dette har lignende fordeler, inkludert bekjempelse av oksidativt stress .}}}.
Fordeler
Det er fremdeles mye å lære om nøyaktig bioaktivitet, absorpsjon, opptak og effekter av phytonutrients, inkludert anthocyaniner . Vi vet at vi vet detBulk anthocyanin pulverser ut til å spille en rolle i bekjempelsen
Anthocyaniner, i tillegg til deres evne til å bekjempe frie radikaler/oksidativt stress, har mange andre roller i beskyttelsen av celler, vev og vitale organer . For eksempel har studier vist at når anthocyanins samhandler med mikrobielle samfunn .} det har en positiv innvirkning på tarms helse {2 .}}}} det har en positiv innvirkning på tarm med mikrobielle samfunn {{1} sykdommer . I tillegg kan de støtte hormonbalanse .
● Forebygging av hjerte- og hjertesykdommer
Totalt sett har mange studier funnet at å spise bare en eller to porsjoner av tiocyanatrike matvarer per dag kan beskytte deg mot problemer forbundet med høyt blodtrykk og aterosklerose . mens det er flott å spise antioksidantrik mat hver dag, til og med å spise dem noen ganger i uken kan forbedre helsen din .}}}}}}}}}}}}}}}}}}}
Iowa Women's Health Study inkluderte mer enn 34, 000 postmenopausale kvinner .} Et av studiens funn fant at kvinner som konsumerte anthocyaninrike jordbær og blåbær en gang i uken eller mer hadde en betydelig lavere risiko for å dø fra hjerte/koronararteri {{{{}}}
En annen stor studie fra sykepleierenes helseundersøkelser I og II fulgte mer enn 46, 000 kvinner og 23, 000 menn i mer enn et tiår . bevis ble funnet at de med den høyeste anthoCyanin -inntaket (spesielt blåbær og jordbær hadde en betydelig risiko for høye blods trykkeri (
Dette gjaldt selv etter å ha kontrollert for andre faktorer som treningsnivå, familiehistorie og kroppsmasseindeks .
De siste årene har fordelene med anthocyaniner også blitt oppdaget for diabetes og bukspyttkjertelen . nok en gang, deres effekt tilskrives de flere samtidige biologiske effektene disse pigmentene og med å redusere blodet. serum .
● Forbedre immunfunksjonen
Anthocyanin bioflavonoider forhindrer DNA-skade og lipidperoksydasjon . I tillegg har de antiinflammatoriske effekter og bidrar til å fremme produksjon av cytokiner som regulerer immunresponsen .
De har også vist seg å støtte hormonbalanse ved å redusere østrogenaktiviteten .Bulk anthocyanin pulverkan bidra til å regulere produksjonen av enzymer som hjelper til med næringsabsorpsjon og styrke cellemembraner ved å redusere deres permeabilitet og skjørhet .
● Kreftforebygging
Studier har vist at antocyaniner har antioksidant, anti-kreft og betennelsesdempende effekter . Dette kan redusere risikoen for forskjellige kreftformer . Dette er vist i in vitro og in vivo forskningsforsøk hos mennesker og dyr .}}}}}}}}}}}}}}}
Studier har vist at anthocyaniner naturlig kan bekjempe kreft . tumordannelse blir hemmet ved å blokkere celleproliferasjon og ved å forstyrre onkogene prosesser . en måte der antocyaniner hemmer tumourigenese er ved å blokkere aktiveringen av den mitogen-utføringen av mitogen-aktiveringen {
● Forbedre kognitiv funksjon
Studies have found that a diet rich in antioxidants can reverse certain age-related deficits. Such as, anthocyanins. These deficits affect neurological and behavioral parameters. This includes memory and motor function. Anthocyanins are thought to protect memory, coordination and neurological function in older Voksne .
En koreansk studie fant det å taBulk anthocyanin pulverIsolert fra lilla poteter forbedret kognitiv ytelse og hemmet lipidperoksydasjon i hjernevev hos mus .
● Forbedre atletisk ytelse og utvinning
Antioksidanter ser ut til å forbedre fysisk ytelse ved å redusere fysisk anstrengelse og de negative effektene av overflødig oksygen og frie radikal akkumulering under fysisk aktivitet . I en dobbeltblind klinisk studie som involverte 54 kvinnelige og mannlige idrettsutøvere, da en gruppe av en gruppe tok en gang til at en gang tok en gang til at en gang tok en gang til at en gruppe av en gruppe var en gruppe, var det maksimalt 100 mg. 100 mg placebo per dag .
Noen studier har også funnet at juice som inneholder antocyaniner har antioksidant og betennelsesdempende egenskaper . som 100% terte kirsebær- og blåbærsaft . Dette kan til slutt ha en positiv innvirkning på muskelskader og evnen til å komme seg ordentlig etter trening .}}}}}}}}}}}}}}}}}}}
Det er til og med bevis fra dyreforsøk som antyder å konsumere anthocyaniner som en del av et kosthold med høyt fett kan hjelpe til med å dempe vekt og fettvevsgevinst .
● Forbedre syn og øyehelse
Anthocyaniner har vist seg å bidra til å forbedre nattsynet og den generelle synet ved å beskytte øynene mot frie radikale skader .} En studie fant at oralt forbruk av solbær -anthocyaniner betydelig forbedret nattsyn hos voksne .
Studien antyder at forbedring av retinal regenerering og forebygging av betennelse er minst to av mekanismene som antocyaniner forbedrer synet og beskytter øynene .
I tillegg antyder noen av forholdene som forskningen antyderBulk anthocyanin pulverKardiovaskulær sykdom og risikofaktorer . som høyt blodtrykk, aterosklerose, nedsatt immunfunksjon, diabetes og nevrologisk .
Tilskudd og dosering
Er det å ta antocyaninkilskudd like gunstige som å spise antocyaninmat? Totalt sett er det fortsatt mye å lære om hvordan anthocyanintilskudd kan være fordelaktig . Så langt anbefaler eksperter å få anthocyanins fra mat i stedet for i form av separate tilskudd .
Når det er sagt, en gjennomgang av 10 studier som involverer bruk avBulk anthocyanin pulverTilskudd fant at anthocyanin -kosttilskudd betydelig forbedret LDL -kolesterol hos individer med sykdom eller forhøyede biomarkører .
Tilskudd påvirket imidlertid ikke signifikant andre markører for hjerte- og karsykdommer . Det ble ikke rapportert om bivirkninger av anthocyaniner når voksne konsumerte 640 mg per dag .}}}}}}}}}}}}}
Guanjie Biotech har spesialisert seg påbulkantocyaninpulverI mange år . Velkommen til forespørsel: info@gybiotech.com.
